第七期節目中， 選手繼續13組舞臺表演，選手們有針對性地選擇了自己在團隊中更擅長的位置，改變歌曲旋律、自己編舞、嘗試自我寫詞來進行rap的發揮。
朱正廷、林超澤等人再次秀出張藝興PD的《sheep》，小狐貍李希侃在訓練中虛心求教，小迷弟左葉也練出了腹肌，誰將獲得更多認可？蔡徐坤、王子異、Justin及卜凡的rap組，又將如何詮釋王嘉爾導師的《巴比龍》呢？可愛Justin為何被定位缺乏攻擊性？張藝興示范演唱林俊杰的《always online》，隊長畢雯珺不放棄隊員要逐個“推塔”，泰國練習生黃書豪搞笑學習什么是“溫柔”，C位木子洋為何成拖累？
靈超、錢正昊、鄭銳彬、周銳共同選擇了旋律復雜的《小半》，這首文藝女神的作品將被如何演繹？深情的《愛你》，動感的《flow》，更多觀眾熟知的曲目將被選手通過自身的能力，發揮出不同的風格。本期精彩，盡情關注偶像練習生第七期精彩內容！?
